cviky na břicho pro začátečníky

Cviky Na Břicho Pro Začátečníky

Cviky na břicho pro začátečníky: Získejte ploché bříško snadno a rychle

Zahřátí před cvičením Zahřátí před cvičením je jako předehra před hlavním chodem – připraví vaše tělo na zátěž a minimalizuje riziko zranění. Stačí 5–10 minut lehké aktivity, která postupně zvýší vaši tepovou frekvenci a prokrví svaly. Začněte s kardio cvičením jako je běh na místě, skákání panáka...