Účinné diety, se kterými shodíte přebytečné kilogramy
Trápí Vás nadváha a nevzhledné tuky na těle? Pak se nesnažte shodit s pomocí detoxikace těla nebo půstu. Zaměřte se raději na efektivnější metody, mezi které patří účinné diety. Právě s těmi prověřenými a mezi lidmi nejoblíbenějšími Vás podrobněji seznámíme. Dozvíte se o nich všechno důležité.
- Keto dieta
- Veganská dieta
- Low carb dieta
- Atkinsonova dieta
- Dukanova dieta
- Paleo dieta
Keto dieta je známí pro každého
Mezi účinné diety se s naprostou jistotou řadí Keto dieta. Ta si zakládá na poměrně rychlém úbytku váhy, a to především díky vypuštění sacharidů. Tuky a bílkoviny nahrazují sacharidy. V tomto směru se vyhněte zdravotním komplikacím. Nechte si sestavit jídelníček na míru. Popřípadě využijte hotových dietních plánů tohoto typu.
Ostatní účinné diety
Od Keto diety můžeme přistoupit k veganské dietě. V jejím případě asi každý správně tuší jednu věc. Během konzumace potravin zapomeňte na maso a několik ostatních živočišných produktů. Tento model diety se do určité míry stává životním stylem. Další účinné diety Vám podrobněji představíme prostřednictvím níže uvedených otázek a odpovědí.
Pokud se Vám zdá Keto dieta příliš razantní z pohledu vypuštění sacharidů, Low carb dieta je ideální volbou právě pro Vás. Vychází z Keto diety, není však tak náročná.
Obdoba dvou výše zmíněných diet. Také v tomto případě hraje podstatnou roli zvýšená konzumace bílkovin a tuků. Ve své podstatě jde o nízkosacharidovou dietu postavenou na trochu odlišném principu.
Dieta je pojmenována podle slavného výživového poradce Pierra Dukana. Skládá se ze čtyř speciálních fází, z nichž dvě jsou hubnoucí a další dvě udržovací.
Díky Paleo dietě se v podstatě navrátíte do dob našich předků. Budete se živit pouze tím, co šlo ulovit nebo posbírat. Jen přeneseno do naší novodobé a moderní doby.
To je pochopitelně individuální záležitostí, ale může se jednat o dny, týdny nebo měsíce.
Publikováno: 20. 09. 2021
Kategorie: Zdraví
