Žlučníková dieta: Co jíst pro zdravý žlučník?

Co je žlučníková dieta Žlučníková dieta je stravovací plán, který pomáhá předcházet problémům se žlučníkem, jako jsou žlučníkové kameny a záněty. Zaměřuje se na potraviny, které jsou pro žlučník šetrné a snadno se tráví. Dieta obvykle zahrnuje potraviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu, jako je ovoce,...

zdraví

18. 06. 2024

Zdraví na talíři: Tipy a triky pro zdravé stravování na www.zdravestravovani.cz

Výhody zdravého stravování Zdravé stravování není jen o hubnutí, ale o celkové pohodě a vitalitě. Dodává tělu potřebné živiny, vitamíny a minerály pro jeho správné fungování. Díky tomu budete mít více energie, zlepší se vám spánek a koncentrace. Zdravé stravování posiluje imunitní systém a chrání před...

zdraví

18. 06. 2024

14denní bílkovinová dieta: Hubněte rychle a efektivně!

Co je to proteinová dieta? Proteinová dieta, někdy nazývaná také bílkovinná dieta, je typ redukčního stravování, který se zaměřuje na vysoký příjem bílkovin a omezení sacharidů a tuků. Cílem je donutit tělo spalovat tuky jako hlavní zdroj energie místo sacharidů. Existuje mnoho variant proteinové diety, mezi...

zdraví

18. 06. 2024

Kreatin koupit: Kde seženete ten nejlepší pro vaše zdraví?

Kreatin a jeho benefity Kreatin je přírodní látka, kterou si tělo samo vytváří a ukládá v kosterních svalech. Jeho hlavní funkcí je dodávat energii pro svalovou práci, a proto je oblíbeným doplňkem stravy sportovců. Mezi hlavní benefity kreatinu patří zvýšení síly a vytrvalosti, podpora růstu svalové hmoty a rychlejší...

zdraví

18. 06. 2024

Zimnice v noci bez teploty: Co se děje s vaším tělem?

Zimnice: Nepříjemný noční společník Probouzet se zpocený a s třesoucí se zimnicí rozhodně nepatří k příjemným zážitkům. Zimnice, odborně nazývaná třesavka, je vlastně obranný mechanismus těla, kterým se snaží zvýšit svou teplotu. Může být příznakem banální virózy, ale i závažnějších onemocnění. Mezi...

zdraví

18. 06. 2024

Český vitamín D3: Zdravotní štít i v těžkých časech?

Vitamín D3 a imunita Vitamín D3 hraje klíčovou roli v imunitním systému. Podporuje tvorbu antimikrobiálních peptidů, které bojují proti bakteriím a virům. Studie naznačují, že dostatek vitamínu D3 může posílit imunitní reakci a snížit riziko infekcí, včetně nachlazení a chřipky. Naopak, nedostatek vitamínu D3 je...

zdraví

17. 06. 2024

Dlouhodobá bolest na hrudi? Co všechno může znamenat?

Dlouhodobá bolest na hrudi Dlouhodobá bolest na hrudi, trvající týdny až měsíce, může mít řadu příčin a ne vždy signalizuje srdeční onemocnění. Často se jedná o muskuloskeletální problémy, jako je natažený sval, zánět žeberní chrupavky nebo bolest zad vyzařující do hrudníku. Pálení žáhy a reflux kyseliny jsou...

zdraví

17. 06. 2024

Cviky na břicho pro začátečníky: Získejte ploché bříško snadno a rychle

Zahřátí před cvičením Zahřátí před cvičením je jako předehra před hlavním chodem – připraví vaše tělo na zátěž a minimalizuje riziko zranění. Stačí 5–10 minut lehké aktivity, která postupně zvýší vaši tepovou frekvenci a prokrví svaly. Začněte s kardio cvičením jako je běh na místě, skákání panáka...

zdraví

15. 06. 2024

Zkroťte pálení žáhy: Průvodce antirefluxní dietou

Co je refluxní choroba jícnu? Refluxní choroba jícnu, zkráceně reflux, je nepříjemný stav, kdy se kyselina ze žaludku vrací zpět do jícnu. Tenhle zpětný chod je způsobený ochabnutím dolního jícnového svěrače, který normálně funguje jako jednocestná záklopka. Typickým příznakem je pálení žáhy, nepříjemný pocit...

zdraví

14. 06. 2024

Gymnema: Přírodní cesta ke kontrole chuti na sladké?

Gymnema: Pomocník při hubnutí? Gymnema sylvestre, popínavá rostlina z Indie, se stává stále populárnější jako doplněk stravy pro ty, kteří chtějí zhubnout. Obsahuje kyselinu gymnemové, která údajně blokuje chuťové receptory pro sladké, čímž snižuje chuť na sladké a celkový příjem kalorií. Studie na lidech jsou...

zdraví

12. 06. 2024

Mléčná dieta: Proměna postavy i zdraví?

Mléčná dieta: Co to je? Mléčná dieta, jak už název napovídá, je založena především na konzumaci mléka. Existuje více variant této diety, některé zahrnují pouze mléko, jiné dovolují i nízkotučné mléčné výrobky jako jogurt nebo tvaroh. Principem mléčné diety je nízký příjem kalorií a sacharidů, což může...

zdraví

12. 06. 2024

Trápí vás zánět slzného vaku? Víme, jak si ulevit!

Příznaky zánětu slzného vaku Zánět slzného vaku, také známý jako dakryocystitida, se projevuje nepříjemnými příznaky v oblasti oka a nosu. Typickým projevem je otok, zarudnutí a bolestivost v koutku oka, blízko nosu. Postižené místo je citlivé na dotek a může se objevit hnisavý výtok. Oko může slzet, být...

zdraví

11. 06. 2024